Anjasmara Pamer Foto Sixpack dan Atletis di Instagram, Ini Rahasianya

Pop.matamata.com - Aktor senior yang ngetop lewat si 'Cecep' dalam sinetron 'Wah Cantiknya', Anjasmara sudah lama tak muncul di layar kaca maupun layar lebar.

Anjasmara kini tampil berbeda dibanding sebelumnya, suami dari Dian Natami ini tampak kekar di usianya yang terbilang tidak muda lagi.

Rupanya ia fokus untuk menjaga kesehatan tubuhnya dengan rutin berolahraga.

Tak heran jika saat ini tubuh Anjasmara terlihat atletis.

Dia pun membagikan foto bentuk tubuh idealnya melakukan akun Instagram pribadinya @anjasmara.

Dalam unggahan tersebut Anjasmara tampak mengenakan celana training cokelat sambil mengenakan sarung tangan.

Perbesar

Dia tampak bertelanjang dada dan memamerkan otor dada serta perutnya.

Berdasarkan foto yang diunggahnya dia tampak berfoto di sela-sela sesi latihannya, ini dia tips agar tubuh sehat dan atletis diantaranya:

1. Olahraga

Apalagi kuncinya kalau bukan olahraga? Anda bisa pergi ke gym dan melakukan latihan yang memfokuskan otot perut, termasuk olahraga angkat beban. Agar otot betul terbentuk six pack, jangan lewatkan sehari tanpa olahraga. Ikuti pula saran dan anjuran pelatih personal Anda.

2. Konsumsi protein

Baim Wong Jalani Diet untuk Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal
Selain olahraga, Anda perlu mengonsumsi makan yang mengandung protein, seperti telur, susu, daging tanpa lemak, biji-bijian, dan lainnya. Konsumsi protein mampu mendukung pembentukan otot perut.

3. Oatmeal

Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter, apakah Anda disarankan untuk mengonsumsi protein shake atau tidak.

Bila ya, tambahkan ke dalam oatmeal untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot tubuh.

4. Makan sebelum dan sesudah olahraga

Jangan abaikan jam makan baik sebelum maupun setelah berolahraga. Pastikan makanan yang Anda makan mengandung kaya protein.

Konsumsi juga makanan yang mengandung karbohidrat sehat sebelum latihan, sehingga membuat Anda lebih bertenaga selama latihan.

Perbesar

5. Plank

Saat di rumah, Anda bisa melakukan latihan crunches atau plank untuk membangun otot perut. Lakukan 3 - 4 kali setiap minggu dalam waktu 30 menit, selamat mencoba, Guys!.

Anjasmara lahir dengan nama Anjasmara Prasetya pada 13 November 1975 di Blitar, Jawa Timur.

Ia merupakan anak dari pasangan Benny Soemarno dan Annie Kusniaty.

Pada tahun 1995, ayahnya menikah lagi dengan Rachmawati Soekarnoputri.

Anjasmara menikah dengan Dian Nitami pada 17 Juni 1999.

Mereka dikaruniai dua orang anak, Sasi Kirana Zahrani Asmara dan Arka Setya Andipa Asmara.

Keduanya juga mempunyai tiga anak asuh, Amanda Annette Syariff, Luther Syariff, dan Yopi Ramdani.