Adab dan Doa Berolahraga yang Benar Menurut Islam

Pop.matamata.com - Olahraga menjadi salah satu anjuran yang harus dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Dalam agama Islam, olahraga sangat dianjurkan karena memiliki tiga fungsi utama antara lain menjaga diri karena membuat fisik semakin kuat, menjadi sarana persiapan yang menguatkan pasukan umat Islam untuk berjihad di jalan Allah, dan terakhir untuk menjaga kesehatan fisik.

Nabi Muhammad SAW sebagai rasulullah bagi umat Islam bahkan menyarankan beberapa jenis olahraga seperti jalan cepat, berkuda, memanah, berenang, lari dan bergulat.

Namun tak hanya sekadar melatih fisik saja, olahraga juga memiliki adab yang sebaiknya diikuti umat Islam. Adab berolahraga mencontoh Rasulullah antara lain:

Niat ibadah dan tetap taat kepada Allah SWT
Harus bersemangat dalam olahraga
Berpakaian yang baik dan tidak melanggar norma-norma apalagi membuka aurat
Tidak lupa tetap berdzikir kepada Allah SWT
Tidak mengganggu kenyamanan orang lain
Memanjatkan doa agar selalu diridhoi Allah SWT

Doa berolahraga

Setelah memahami adab berolahraga dan salah satunya memanjatkan doa sebelum dan sesudah melakukan olahraga.

Berikut ini doa yang bisa dipanjatkan sebelum melakukan olahraga yang juga panjatkan Rasulullah. Baca doa ini sebanyak tiga kali agar mendapatkan tubuh yang bugar setelah olahraga.

"Allahumma ‘afinii fii badani. Allahumma ‘afini fi sam’i. Allahumma afini fi bashari laa ilaaha illa anta."

Artinya:
"Ya Allah, sehatkanlah badanku. Ya Allah sehatkanlah pendengaranku. Ya Allah sehatkanlah penglihatanku. Tidak ada Tuhan selain-Mu."

Sementara itu, setelah olahraga bisa membaca doa di bawah ini sebanyak tiga kali juga.

"Allahuma innii a'uudzubika an adhilla au udhalla au azilla au adzlama au ajhala au yujhala 'alayya."

Artinya:
" Ya Allah, sungguh aku berlindung kepada-Mu agar tidak tersesat atau disesatkan atau aku tergelincir atau digelincirkan atau aku berbuat zalim atau dizalimi atau aku berbuat bodoh atau dibodohi." (HR. Nasa’i, Tirmidzi, Abu Dawud, Ibnu Majah).

Itu tadi doa berolahraga yang bisa diamalkan setiap kali akan olahraga agar selalu dilindungi Allah SWT serta diberikan kesehatan.