Anti Lemas Saat Puasa! Ini Rekomendasi Menu Sahur Terbaik untuk Dicoba

Pop.matamata.com - Anti Lemas Saat Puasa! Ini Rekomendasi Menu Sahur Terbaik untuk Dicoba

Bulan Ramadhan 2023 yang telah dinantikan sejak lama akhirnya tiba. Umat Islam mulai menunaikan ibadah puasa sejak tanggal 23 Maret 2023.

Meski disambut dengan penuh rasa bahagia, menentukan menu sahur yang tepat bisa membantu untuk membuat tubuh menjadi tidak lemas saat puasa. Apa sajakah itu? Simak daftarnya di sini.

1. Nasi Merah

Menu pertama yang tepat untuk sahur tak lain adalah nasi merah. Nasi merah ini bahkan mengandung nutrisi yang lebih baik daripada nasi putih.

Memiliki kandungan  indeks glikemik lebih rendah, mengonsumsi nasi merah saat sahur bisa mencegah tubuh menjadi lemas saat berpuasa

2.  Oatmeal

Menu yang berikutnya yang bisa dimasukkan ke rekomendasi terbaik untuk sahur adalah oatmeal. Menu ini sangat cocok saat tidak ingin menikmati nasi.

Kamu bisa memadukannya dengan buah atau susu saat menyantapnya. Selain itu, kandungan karbohidrat yang tinggi bisa membuat perut tetap aman saat puasa.

3.  Telur

Jika kamu adalah penggemar protein, maka kamu bisa mencoba berbagai menu dengan telut sebagai lauk utama. Mengolah telur pun terbilang lebih mudah dari lainnya.

Kandungan protein yang tinggi di sini  bisa membuat perut menjadi tidak kosong selama berpuasa. Selain itu, permasalahan lambung pun bisa diatasi.

4. Pisang

Bagi kamu yang tidak ingin mengonsumsi makanan yang berat seperti nasi ataupun oatmeal, maka kamu bisa mencoba buah pisang.

Buah pisang memiliki kandungan pati yang tinggi sehingga cocok untuk mengganjal perut. Kandungan gula alami di sana juga bisa diubah ke energi dalam waktu singkat. (Hiromi Kyuna)